篮球抬腿犯规的描述-篮球防守抬腿顶人
怎么打好中锋的位置
看你的话,你应该是想打技术性中锋,这样的定位很好,我以前也是打中锋,打了两年换成小前锋了。毕竟业余情况下很难系统的训练身体力量,难保碰到身体比你好很多的内线,被打爆。
中锋的脚步很重要,由于身高原因,脚步确实是个问题,一下是我自己内线进攻的一些心得,以前总结的,就复制一下(但是保证是原创的,呵呵)
三秒区附近的得分手段是最丰富的,你可以转身突破上篮,或者直接跳投,但是由于防守的密集性,实际上是一个危险的区域。你一下过了对方的防守球员,却发现油漆区(三秒区)里面全都是大个子球员,又是还包括己方的球员,完全没有上篮的空间。是不是很似曾相识?所以三秒区附近的攻击实际上需要的是己方球员的配合,至少要队友有拉开空间的意识,保证三秒区的空间,是进攻的基础。
这里先忽略空手跑位的内线得分,毕竟那更多需要的是意识而并非进攻技术了,呵呵,之后再说。
那么下一步就是接球了,篮球是很需要配合的,毕竟你的对手一般和你不会水平相差那么多的,所以如果要进攻内线,最好先进去要位,再由队友传球。很多人觉得要位需要很壮实的身体,当然,要有一定的力量基础,但是绝对不是靠蛮力就可以的,技巧很重要,这里说说自己的经验。
如果防守者是壮实但是身高不占优势的,那么不要一开始就和他掐,最好先漫不经心的接近进攻位置,然后突然一步卡在他身前,降低重心,用臀部顶着他,上体前倾,用最有把握接球的手示意队友传球的位置,另一只手可以放在腰部偏后,感受对方的位置,防止他从侧面出来抢断。
如果防守者是高瘦型的,或者脚步比你快,但是身体不如你,那么果断,与他面对面,小幅度动作推到位置,接着自己原地转身面对队友,要球,一定要坚决,动作和上次基本一样,但是上身前倾幅度要加大,并且示意队友最好传击地球。
第三种……就悲剧了,对方不论力量脚步都比你高了那么一点点……那么果断不要要为了,出去转转比较靠谱……
要位对于喜欢内线得分的球员非常重要,毕竟接球才是单打进攻的开始,姚明那样的变态内线单打能力很多时候无法发挥就是因为被对方的防守导致拿不到球……悲剧……
要位需要一定的下肢力量,,背和腰部力量也不可少,背部还有一个职责,就是感知背后对手的动作和位置,并且脚下移动,挡住他的下一步动作。如果他用手推你,在较重要的比赛里面,可以飞出去大叫……骗骗犯规,但是平时就算了,毕竟输球不用赔钱,积德啊。
终于千辛万苦的接到了球,是时候打了,这时根据对方特点选择打法。
如果对方比你强壮,但是速度一般,那么很好,采取面框。双手持球转过身来面对对手,并且做向前的刺探步迫使对手后退,他不退?那就果断凑上去一步过了他!他一般会退的,你如果有中投就比较简单了,可以选择稍微有些小后仰的跳投了(看看保罗皮尔斯的办法,真是智慧),但是如果很不幸你的手感不是特别好,那么就复杂了……
一般我们要球的位置是三秒区两侧的位置,这时候要选择走上线(靠近三分线那一边)或者下线(靠近底线那一边),一般推荐走上线,毕竟底线的机会少,还有面临包夹的危险。
那么好,向你要走的方向的另一边做两个刺探步,只要对手的重心偏移,那么立刻启动。走上线时你至少要具备的技术有,半勾手,任意一只手的上篮能力。用肩膀倚靠住防守球员,尽量减少运球,接近篮筐就果断出手,由于你是采取主动进攻,倚靠对手使他没有起跳的空间和力量,放心,只要身体差距不是很大,倚靠可以有效防止对方的起跳封盖……但是如果有人补防,你可以霸气的被盖,或者传球。这里建议看看邓肯的视频,堪称教科书一样,拉希德,加内特之流都曾经在这招下吃瘪,就是简单的靠着对手,之后半勾手或者上篮,真是精髓啊!当然,如果有能力加个滞空拉杆360度转身再把扣篮融合进去就更好啦~
走底线则比较艰难了,一般情况下不推荐,除非你的身体过硬,并且有良好的对抗后出手能力(肩膀,腰腹力量)。当然如果你的对手比你矮,也不妨试试,毕竟底线那个位置只要站住了,身高高一点就没法防了。
好多口水浪费了,这时再来说说另一种方式,背身单打。首先你要有一定的体重,和一个敏感的腰背。第一步,背对对手发力挤压对手,这时不一定要运球,所以要保持自己的重心稳定,不要对手一下让开,自己倒了或者走步(亲身体会的血的教训啊!)。对手如果没有顶住你,向后退了,那就运球顶进去,然后晃两下随你怎么弄,但是还是要依靠住对手,被盖就糗了……如果对手顶住你,那么风骚的时候来了,用背感知对手的位置(难点,秘诀就是…………经验!嘿嘿)挑那个有点虚的位置,一下子转过去,注意要快,而且判断要准确,不然会转进对手怀里,如果是姑娘防你,肯定一个大嘴巴:臭流氓!因此如果没有把握可以先假装晃动两下,把对手骗的偏离防守位置,然后趁虚而入,不是卑鄙,是技巧……
进入内线后就要把握好了,毕竟是三秒区,业余情况不会吹你三秒,但是站半天不出手太糗了吧……但是也不要太急,贸然出手被封盖更糗,必要时请晃动两下,注意眼神的配合,推荐学习奥拉朱旺的视频,真是太拉风了。
内线的变化是非常多的,所以很难讲清楚所有情况,但是几点是肯定不变的,
1. 内线进攻需要的是空间。上述的很多动作都是为了获取空间,倚靠对手,队友拉开的空间,晃动,都是为了在狭小的内线得到空间,所以如果没有空间,那么一切免谈。
2. 内线进攻力量速度同样重要,很多内线的球员重视力量但是忽视速度或者脚步频率,当然,绝对的力量可以摧毁防守,但是如果对方的防守球员采取绕前防守阻止你的接球,那么你依然很难在内线得分。
3. 内线的空间狭小,因此一旦出现空间就要果断把握,强硬果断的进攻不仅可以避免受伤制造犯规,还可以帮助你建立信心,锻炼身体,磨练意志,实在是居家旅行,越货必备的素质,所以,在内线一定要果断强硬。大不了飞出去骗犯规~
4. 在内线的肢体接触中,受伤时难免的,所以本着对他人负责(更多的是对自己负责)的原则,不要乱跳,不要把脚乱放,被踩到脚也不要乱动,对手失去重心要果断抱住(姑娘也是一样,受伤和被抱一下相比还是前者严重),友谊第一,呵呵。
对了,你提到包夹,这里说一下,被 包夹的第一选择是传球,特别是位置不好的时候(比如持球位置过于靠近底线,没有运球空间了),但是也有一种办法。
持球将手举高,你一定有身高优势的,假装要往外传球,突然想一个方向运球突破,这时要注意的是运球尽量少,可以的话,拍一些就双手抱住,接着立马一个后转身,可以把两个防守球员都甩开。
可能有点抽象,这里大力推荐你看看奥拉朱旺的视频,在任何一个视频网站直接搜索就可以了,一定有,注意看他的欺骗性的转身。
当然,脚步的提高还有方法,就是练习跑台阶(快速上一个台阶,再快速的下来,手要扶着栏杆)和快速高抬腿,每天坚持啊,数量以你自己的实际情况为主,坚持半个月会有巨大提高(亲身经历)。加油!
在篮球比赛中什么是非法的身体接触
非法身体接触就是:篮球规则里面不允许出现的身体接触
队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进;以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势(超出他的圆柱体);也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。对身体接触是否构成了侵人犯规作出正确的判断,首先要了解身体接触的三条基本原则: ①每个队员都有责任尽可能避免发生接触。 ②任一队员只要在占位时不发生身体接触,都有权占据没有被对方队员占据的位置。 ③如果发生了身体接触的犯规,应由造成身体接触的队员负责。 根据这三条基本原则,结合比赛中队员的行动目的,观察和区分哪些身体接触构成了侵人犯规,哪些身体接触没有构成侵人犯规;哪些身体接触是有意的、非法的;哪些身体接触是无意的、合理的;哪个运动员是主动造成身体接触,哪个运动员是被动造成身体接触,这将是裁判员判断身体接触是否侵人犯规的关键
罗德曼抢篮板的时候为何喜欢做出空中蹬腿等夸张的动作?
罗德曼1986年在第二轮第3顺位被活塞队选中,身高2米01,在场上司职大前锋,以擅长争抢篮板球及出色的防守著称,因为防守时像蠕虫一般扭动身体并黏在对手身上,被球迷戏称为“大虫”,职业生涯共获得了5座总冠军奖杯,其中88-90赛季活塞两座,95-98赛季公牛三座,当然他还有7届篮板王的称号以及2届最佳防守球员的称号,退役后于2011年入选了史密斯篮球名人堂。
关于罗德曼的篮板球能力有多厉害,我的答案是:他是篮球皇帝张伯伦唯一承认除了自己以外的篮板痴汉。
当然关于罗德曼在抢篮板时为什么比较喜欢用一些空中蹬腿等夸张的动作,我个人有以下几点看法:
第一:罗德曼特立独行的性格。罗德曼是一个极具争议性的球员,尽管行事怪异,但罗具有极高的篮球智商,你会因为赛场内外他各种奇怪的行为而厌恶他,比如染头发,你也会因为他赛场上全力以赴的比赛态度而喜欢他,就像他抢篮板时喜欢蹬腿一样,他总是在做自己喜欢的事情,他也很享受那种特立独行的风格。
第二:罗德曼极高的篮球智商。他是一个不惧怕身体对抗的球员,而且他也从不惧怕任何对手,他知道以他2米01的身高要想在长人如林的内线站稳脚跟,就必须有属于自己的独门诀窍,而他蹬腿、甩肘等行为就可以帮助他在内线抢篮板时拥有足够的空间。 (类似于把别人都赶的远一点,就没人跟他抢了)
第三:自我保护意识。罗德曼的童年生活其实非常糟糕,在他三岁时他的父亲就抛弃了他们这个家庭,这也就意味着罗德曼是在单亲家庭长大的,所以在职业生涯初期时罗德曼非常腼腆内向,是一个极度缺乏安全感的球员,或许他做哪些动作也是为了保护自己。
罗德曼职业生涯场均7.3分13.1篮板1.8助攻,他是NBA 历史 上最棒的防守球员之一,能够去盯防五个位置的球员,他也是NBA 历史 上为数不多常规赛总得分6683分,却入选名人堂的球员,毫不夸张的说即便他的很多行为备受争议,但他依旧是最受欢迎的球员之一。
牛气冲天,虽然身高只有201公分,但是罗德曼证明了只要专注一件事情,还是能够获得成功的。7次篮板王、单场34个篮板,单场28篮板0分,罗德曼把对篮板球的热爱诠释的淋漓尽致,因为防守和篮板球,罗德曼从一个不起眼的二轮秀成长为巨星,得到了无数球迷的喜爱,甚至很多球迷对于罗德曼的喜爱还要高于乔丹。SO,问题来了,罗德曼抢篮板的时候为何喜欢做出空中蹬腿等夸张的动作呢?那啥,还请诸君听我往下细细道来。
罗德曼抢篮板球的动作罗德曼为何能够抢到那嘛多的篮板呢?卡位意识、预判意识、连续起跳能力,罗德曼用专注弥补了身高不足的差距。除了这些,很多细心的球迷也发现了一件有趣的事情,比如说罗德曼总是喜欢用很夸张的动作抢篮板,比如空中甩肘、蹬腿、高抬腿,甚至有时候抢个篮板硬是做出AJ品牌LOGO般的样子,而且抢下篮板球的罗德曼还经常喜欢摆个造型再把球传出去。
罗德曼抢篮板的时候为何喜欢做出空中蹬腿等夸张的动作?
罗德曼是一个很聪明的人,他也是一个球商很高的球员,所以罗德曼不会无缘无故做出这些动作。为啥罗德曼这样干呢?首先,比如空中蹬腿、甩肘的动作会让对手在和他拼抢的时候有畏惧的心理,这事就和马布里的上腿一样,用的多了,为了避免受伤,对手自然会退让。
其次是创造出更大的空间,抢篮板这事,最大的秘籍就是站在篮板可能落下的地方,卡位就是用来增大自己的控制面积,而罗德曼的夸张动作,就是起到让对手尽量远离,给自己制造出更大的抢篮板空间。
最后是增加关注度。无论是夸张的抢篮板动作还是抢下篮板之后的摆造型,罗德曼很知道如何能让自己得到更多的关注,而关注的背后,是人们对于罗德曼篮板能力的更多认知,比如说到NBA的篮板球,我们就会想到罗德曼,这就是大虫想要的效果。
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